Wasser ist bekanntlich eine lebenswichtige Nahrung für den Körper, und die Notwendigkeit, Wasser zu trinken und sich zu hydratisieren, hat Priorität. Wir können nicht leugnen, dass es für uns eine essentielle Flüssigkeit ist, die wir trinken können, da es wichtig ist, Lebensaktivitäten zu bleiben. Jeder Teil unseres Körpers, von Zellen bis hin zu Organen, braucht ausreichend Flüssigkeit, um zu funktionieren. Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr hilft Ihnen, sich energetisiert zu fühlen, Ihr Gewebe zu schützen und Ihre Gelenke zu schmieren. Es ist jedoch wahr, dass nicht jeder gerne Wasser trinkt, besonders in der Menge und Menge, wie es Ihnen empfohlen wird. Und tatsächlich müssen Sie nicht unbedingt klares Wasser trinken, um diese Vorteile zu nutzen. Mayo Clinic gab an, dass etwa 20 Prozent Ihres täglichen Flüssigkeitsbedarfs aus der Nahrung stammen. Der Rest kann aus anderen Getränken stammen, zu denen Tees gehören können. Viele fragen sich, ob der Tee ein akzeptabler Ersatz für Wasser ist. Für die meisten Menschen ist Tee zumindest für einen Teil des Tages eine großartige Alternative zu Wasser. Wenn Sie nicht koffeinempfindlich sind, ist Tee morgens und nachmittags großartig. Wenn Sie etwas empfindlich auf Koffein reagieren, dann bleiben Sie einfach am Morgen. Viele Teetrinker würden lieber Tee trinken, da dieser aus zusätzlichen Nährstoffen besteht, die auch dem Körper zugute kommen können. Tee liefert nicht nur die Flüssigkeit, sondern enthält auch Antioxidantien, die dazu beitragen können, die Schäden an den Zellen durch das tägliche Leben zu reduzieren.
Gesundheitsbehörden empfehlen im Allgemeinen, täglich 8 Gläser Wasser zu trinken, was etwa 2 Litern entspricht. Für die meisten kann es jedoch langweilig sein, den ganzen Tag reines Wasser zu trinken. Ob Tee vollständig als Wasseraufnahme gezählt werden kann oder nicht, hängt ein wenig davon ab, wie empfindlich Sie auf Koffein im Tee reagieren. Bei koffeinempfindlichen Menschen kann zu viel Tee tatsächlich zu Flüssigkeitsverlust führen. In einem solchen Fall würde das Trinken eines Liters Tee'nicht als Liter Wasser zählen. Das wichtigste Zeichen, um mit dem Teetrinken aufzuhören und auf Wasser umzusteigen, ist, wenn Sie feststellen, dass Sie zu oft auf die Toilette gehen müssen. Tee sollte'nicht als vollständiger Ersatz angesehen werden. Betrachten Sie es stattdessen als ergänzendes Getränk, das Ihrem täglichen Getränkeerlebnis mehr Farbe verleiht.
Gesundheitliche Vorteile sind auch einer der wichtigen Gründe für diejenigen, die das Gefühl haben, Tee statt Wasser zu trinken. Laut den von öffentlichen Ernährungswissenschaftlern von KCL veröffentlichten Studien zur gesundheitlichen Wirkung untersuchten und entdeckten sie Beweise dafür, dass das Trinken von drei oder vier Tassen Tee pro Tag die Wahrscheinlichkeit eines Herzinfarkts verringern kann. Andere Studien zeigen auch, dass der regelmäßige Konsum von Tee einer Person gegen Krebs helfen kann. Darüber hinaus entdeckten sie, dass Tee eine Rolle beim Schutz des Zahns vor Plaques und Karies spielen kann. Diese Vorteile und die Tatsache, dass Tee die Knochen stärkt, sind wirklich spektakuläre Entdeckungen, die uns leicht dazu bringen können, mehr Tee als Wasser zu trinken.
Obwohl das Trinken von Tee viele gesundheitliche Vorteile bringen kann, wird empfohlen, nicht zu viel zu konsumieren. Übermäßiger Konsum von grünem Tee kann dazu führen, dass Ihr Körper Eisen schlecht absorbiert, wie von MedlinePlus vorgeschlagen. Der Koffeingehalt von grünem Tee kann Komplikationen verursachen, wenn Sie Medikamente zur Wachsamkeit einnehmen. Die Kombination von Tee mit anderen koffeinhaltigen Getränken oder Stimulanzien kann zu Nervosität führen und Ihre Herzfrequenz und Ihren Blutdruck gefährlich erhöhen. In einer in"The British Journal of Nutrition" Im Jahr 2011 erhielten Männer an vier verschiedenen Tagen entweder 4 Tassen Schwarztee, 6 Tassen Schwarztee oder die entsprechende Menge heißes Wasser über einen Tag verteilt. Die Forscher fanden heraus, dass es keinen signifikanten Unterschied in der Flüssigkeitszufuhr gab, nachdem man Tee im Vergleich zu Wasser getrunken hatte. Dennoch kann Koffein in hohen Dosen negative Nebenwirkungen wie Verdauungsprobleme und Angstzustände haben. Medline Plus definiert 5 Tassen Tee pro Tag als mäßigen Konsum von Koffein und 10 Tassen pro Tag als übermäßigen Konsum.
Wenn es um Gewichtsverlust geht, ist Tee eine ausgezeichnete Alternative zu Wasser. Zumindest wird das tagsüber so sein. Das Koffein im Tee ermöglicht es Ihnen, im Laufe des Tages energiegeladen zu bleiben und mehr Kalorien zu verbrennen. Darüber hinaus hat es'nicht zu einem Anstieg des Energieniveaus wie Kaffee geführt, was Sie stattdessen manchmal müder machen kann. Es ist jedoch&nicht in der Lage, die Koffeinaufnahme am Abend zu vermeiden. Der Grund dafür ist, dass Koffein die Schlafqualität negativ beeinflussen kann. Die Folge davon ist, dass Sie mit größerer Wahrscheinlichkeit Übungen auslassen und sich nach größeren Mahlzeiten, mehr Fast Food und süßen Snacks sehnen. Um es auf den Punkt zu bringen, andere Getränke wie Tee können Wasser nicht vollständig ersetzen, aber Tee kann dazu beitragen, Ihren Durst wie Wasser zu rehydrieren und zu löschen und bietet einige zusätzliche gesundheitliche Vorteile, wie bereits erwähnt.
